När dagarna blir mörkare blir vi människor ofta tröttare. Detta beror på sömnhormonet melatonin, som frisätts i kroppen vid mörker – vilket gör att vi vill sova mer. Sömn är en livsviktig funktion. Djur som tvingas vara vakna i flera dygn kan till slut dö av utmattning. Behovet av sömn varierar från person till person. Ett spädbarn sover ungefär 16 timmar per dygn och en vuxen sex till nio timmar.