Metoden används bl.a. mot ångestfyllda farhågor och andra tvångstankar, där avsikten är att minska tankarnas farlighetsladdning och avdramatisera dem. En annan form är att uppmana den som är rädd att t.ex. skaka på handen vid måltid, namnteckning etc. att verkligen göra det; vanligen blir då skakningen mindre än när man