konditionsträning

konditionsträning, uthållighetsinriktad träning, baserad på att arbete med stora muskelgrupper som pågår i mer än två minuter kräver energiomsättning i närvaro av syre (aerob omsättning).

Konditionen, eller den maximala syreupptagningsförmågan (VO₂-max), styrs främst av hjärtats pumpförmåga, lungornas effektivitet och blodomloppets förgrening i musklerna. Främst fett och kolhydrater förbränns vid aerobt muskelarbete.

Information om artikeln