avslappningsmetod
avslappningsmetod, metod som syftar till att åstadkomma minskad muskelspänning och/eller ett tillstånd av psykiskt lugn och koncentration.
I de flesta avslappningsmetoder ingår träning i att omväxlande spänna och slappa av musklerna i olika kroppsdelar, självinstruktioner om lugn, att föreställa sig behagliga upplevelser samt andningsövningar. De viktigaste metoderna är progressiv avslappning, meditation och biofeedbackträning.
Källangivelse
Vill du komma åt hela artikeln?
Objektiv och pålitlig kunskap.
Prova det, du kommer att gilla det!
Marknadsledare i Sverige.