Efter debut som pianist 1928 verkade Sten Frykberg som kapellmästare vid Stora teatern i Göteborg till 1934, då han blev dirigent för orkesterföreningen i Gävle och därpå 1939–45 innehade motsvarande post i Helsingborg. Åren 1945–60 och 1967–75 var Frykberg knuten till Sveriges Radio i Stockholm, dessemellan var han orkesterchef och