Trestegshoppet sker från en planka infälld i ansatsbanan och landningen i en sandfylld grop. Hoppgropen är densamma som används vid längdhopp, men plankan är i tresteg placerad 13 m (11 m för damer) från gropkanten. Första mellanlandningen ska ske på upphoppsfoten, andra mellanlandningen på den andra foten, och det hela avslutas med