Uppvärmning innebär att man går från att vara fysiskt passiv till att börja använda stora muskelgrupper. Att musklerna börjar arbeta innebär att cellandning ökar, och därmed ökar deras behov av syre och bränsle. För att tillgodose det ökade behovet av syre och bränsle ökar hjärtats frekvens (pulsen) och slagvolym, och därmed