Uppslagsverket

Konditionsträning är uthållighetsinriktad träning. Den syftar till att förbättra eller bibehålla kroppens förmåga att ta upp och transportera syre till musklerna, att förbättra muskelcellernas förmåga att utnyttja syret och att öka musklernas fettmetabolism så att en större del av muskelns energibehov kan tillgodoses via fett snarare än kolhydrater.